Kaygı

-Kaygı, endişe, tedirginlikle tanımlanan tehlike korkusu  veya tehlike beklentisinin yarattığı bunaltı durumudur. Kaygıyı anlamak temel bilgilere sahip olunca kolaylaşır. -Herkes zaman zaman kaygı yaşar, ancak sorun haline dönüşmesi kişinin yaşamında uyumsuzluk yaratması yoğunluğu, süresi ile... Devamını Oku

Kaygı  kısaca endişe, tedirginlik, sıkıntı olarak tanımlanan duygudur. Bu tanımlamaları biraz daha açarsak tehlike korkusu veya tehlike beklentisi şeklinde de açıklayabiliriz. Herkes zaman zaman endişe ve tedirginlik hissedebilir bu olağandır. Endişenin sorun haline dönüşmesi kişinin yaşama... Devamını Oku

Kişide sıkıntı yaratan, istenmeyen, tekrarlayacı şekilde açığa çıkan düşüncelerdir obsesyonlar.  Takıntıları olan kişide aşırı düşünce belirgindir. Düşüncenin içeriğinde kişinin yaşamaktan korktuğu veya rahatsız olduğu durumlarla ilgilidir. Obsesif düşünceler nelerdir; -Mikrop, kir veya bulaşma... Devamını Oku

Panik bozukluk tekrarlanan, beklenmedik panik ataklarla tanımlanır. Panik atak geçiren kişi tekrar atak geçireceği konusunda o kadar kaygı duyar ki günlük yaşamını etkilemeye başlar. Panik atak geçiren kişi de çarpıntı, titreme, nefes alış veriş de değişim, boğuluyormuş gibi hissetme, mide... Devamını Oku

Travma kişinin fiziksel ve ruhsal yaşamını tehdit eden, dengesini bozan duygusal anlamda zorlayıcı yaşantılardır. Travmatik olaylar nelerdir denildiğinde farklı durumlardan bahsedilebilir;  deprem, sel, trafik kazaları, tecavüz, işkence gibi şiddetli yaşam olaylarından söz edebiliriz. Bunlardan... Devamını Oku

Kişilik bozuklukları; erken yaşlardan itibaren gelişen uzun süreli, katı, düşünce ve davranış biçimlerinin bireyin kişisel ve toplumsal uyumunu zorlaştırmasıyla tanımlanan psikolojik rahatsızlıktır. Kişilik bozukluğu olan kişi duygularını ifade etme ve kontrol etmede de güçlükler yaşar.... Devamını Oku

Kendinden şüphe etmek mutsuzluğa neden olsa da kendini korumaya yönelik bir yaklaşımdır. İlişkilerde sorun yaşamamak, başarısız olmamak için kişinin kendisinin  eksik ya da kusurlu olup olmadığını araştırması üzerine kuruludur. “Tepkim acaba fazla mı kaçtı?, Yeteri kadar zaman mı harcamadım?,... Devamını Oku

Stressiz yaşamak mümkün değildir, Stres yaşamın parçasıdır. Ancak stresli durumları yönetmeyi geliştirerek yaşamınızın kalitesini arttırmak mümkün.  Stresi yönetebilmek iyi hissetmemize neden olur, özgüven duygusunu arttırır, bizi üretken kılar. En önemlisi direncimizi arttırır, gelişmemiz... Devamını Oku

Kişinin kontrol edemediği günlük yaşamını etkileyen, tekrarlayıcı, rahatsız edici, mantık dışı düşünceler, imgeler ve dürtülerden oluşan saplantılı düşüncelere obsesyon veya takıntı denir. Takıntının verdiği rahatsızlığı azaltmak için bir davranışı üst üste tekrar etme yönündeki tepkilere de... Devamını Oku

Her bireyin kendi fiziksel görünümüyle ilgili zihninde bir resim vardır.  Bu resim kendisini nasıl algıladığıyla ilgilidir. Algılanan beden imajı oldukça gerçekçi olabildiği gibi, bozuk ya da kısmen gerçek olabilir.  Kişi kendisini  kısa boylu, kalın dudaklı, koca burunlu ve kilolu  olarak... Devamını Oku